在每天的门诊会遇到很多宝妈前来就诊，因为孩子夜间哭闹，不明原因的哭闹，有时候甚至无法安抚，半夜宝宝大哭、发脾气、乱踢，怎么哄都没有反应，这究竟是怎么个回事呢？特别是首次当妈的你有时候会显得特别无助，甚至会很焦虑。

　　在跟很多宝妈的交流中，会了解到很多孩子夜间睡觉大多数是翻来覆去、大汗、摇头、踢腿、大喊大叫等，更严重的有些甚至会出现说梦话，还能跟你进行对答，有些孩子还会自己起床走来走去，呼之不应。不明原因的父母，有些甚至被吓到。

　　这个情况，是属于睡眠中“夜惊”的现象，与噩梦相似，但却不是做梦。夜惊指一种常见于儿童的睡眠障碍，主要为反复出现从睡眠中突然醒来并惊叫，通常发生在睡眠前三分之一阶段，大约在入睡后15－30分钟；发生于NREM睡眠时段。在进入睡眠周期时，宝宝会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡。而夜惊的发生时间小儿夜啼符，是在入睡后两小时内，正值睡眠期的第3～4阶段，此为沉睡期。在这个期间，有些宝宝会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过，宝宝就会出现短暂的非睡觉也非清醒的状态。主要表现为睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、烦躁，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。 夜惊又称睡惊。患者睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉，如见鬼一般。每次发作约1-2分钟，早上醒后一般无所记忆。这一点和梦魇不同。儿童多见，大多数在长大后自愈。

　　当宝宝2岁左右，就会开始出现夜惊现象。而且由于小孩子大脑发育还不够完善，很容易出现这种情况，夜惊对宝宝睡眠和发育都会有一定的影响。

　　5.对于小婴儿经常出现的夜惊是维生素D缺乏的表现，这些孩子会表现夜惊、出汗的症状，多是因为钙的缺乏引起神经兴奋性增高，容易出现烦闹、夜汗多，同时出现易激惹和夜惊的情况。对大一点的儿童，缺乏微量元素也会这样。

　　夜惊的时候不要在这个时候弄醒宝宝，否则很有可能会使夜惊加重和延长。而宝宝在被弄醒之后，常常不知所以然，则需要更长的时间再次入睡。

　　★可以睡前洗个热水澡或者泡脚，这样可以舒缓心情，放松紧绷的肌肉，建议泡澡时间不超过20分钟。

　　在宝宝睡觉前，尽量不要太兴奋。比如不要给宝宝讲惊恐刺激的故事，不宜看情绪过于惊险刺激的电视节目。如果有条件，可以睡前听轻音乐，或者给宝宝做适当的按摩、抚触。

　　★建议按时间睡觉，每天有个充足的睡眠时间，这样不仅有助于身体的发育，也有助于大脑的发育。同时，在睡觉时，不宜让宝宝穿太紧身或太多的衣服，最好让宝宝裸睡或穿比较宽松的睡衣为好。

　　要注意补钙、补鱼肝油，缺乏维生素d是可以加重夜惊，建议每日补钙、补鱼肝油、晒太阳促进钙吸收也可以改善夜惊症状。

　　如果宝宝的夜惊发生得过于频繁，可能有严重的心理问题或脑神经发育异常的问题，此时应及时带宝宝去专科医院就诊。或者如果夜间出现双眼上翻、抽搐、四肢僵硬、口吐白沫等情况建议及时就诊，排除其他神经系统疾病。