这位妈有点狠。近几年这种对娃略带惩罚性的新闻层出不穷，有让娃连续玩多少小时游戏玩到崩溃的，有大冷天应娃自己要求穿着公主裙出门遛弯儿的，现在还有半夜出门遛娃不让娃睡觉的……

　　有一次我参加元旦新年敲钟活动，回来的路上既打不到车，沿途也没找到公共自行车（那会儿还不太普及），硬生生从凌晨一点走到三点多，走得差点睡着。最后在离家一公里多的地方终于打到车，按理说打车连个起步里程都不到是不是挺浪费?不是!给我个座位我就能即刻坐下，给我个床位我能立马躺下，就累到这种程度。而新闻中的娃凌晨四点提出要回家，妈妈还不允许，这真是……

　　小朋友的生活习惯还得靠大人日积月累的帮助养成。小一点的孩子错过了最佳的入睡时间，确实会非常搅人。我认识有不堪其扰的妈妈，最后通过把孩子放在安全座椅上，然后开车出门游车河的方式把娃哄睡。

　　大一点的孩子，特别是上了幼儿园的孩子，因为平时在幼儿园有一套固定的作息，在园内何时吃饭，何时睡午觉，何时做游戏等等。强烈建议父母定好规则，比如下午何时户外运动，晚餐何时吃完，何时前完成洗漱，在规定的时间里必须上床准备睡觉，到点关灯，别再读书或者听特别热闹的故事，让孩子的大脑活动逐渐平静下来，保证睡眠时间和睡眠质量。

　　这位妈妈究竟有没有实现「用魔法打败魔法」我不好评价，毕竟教育的影响力不能只看当下，很多教育策略的连锁反应具有滞后性，一个小小的教育决策有可能要在几年后才显现或好或坏的结果；但作为前「睡渣大魔王」的妈妈，我也曾遇到孩子不想睡觉只想嗨的情况，处理方式与视频里的妈妈不太一样。

　　说我家小儿郎是曾经的「睡渣大魔王」，那真叫一个名副其实，据不完全统计，大魔王的劣质睡眠档案包括但不限于：

　　夜醒频繁：平均每晚都要醒上5、6次（这辈子都不会忘最严重的一晚醒了15次），而且每次夜醒后接觉困难，裹襁褓、嘘声拍、白噪音……各种科学或者玄学的方法都试过但收效甚微；

　　落地醒：孩子入睡困难的时候我老公就采取抱哄大法（我产后腰不好所以一般是老公负责抱哄），好不容易把孩子哄睡，刚放床上娃立刻哇哇大哭，苏醒也许会迟到，但从不会缺席；

　　小月龄的时候还只是夜醒多、难接觉，稍微大点就开始不愿入睡小儿夜哭的原因，特别是为了给孩子养成自主入睡的习惯，小家伙经历了为期很长的「入睡艰难期」。

　　看到这些也许你会怀疑，是不是我没有提前做好人类幼崽睡眠功课，所以才在孩子睡觉这件事上这么手足无措的？

　　从我还在备孕的阶段，就已经从生娃多年的闺蜜那里感受到婴儿睡眠的重要性，所以怀孕前就暴风吸入各种研究婴儿睡眠的书：《实用程序育儿法》、《每个孩子都能睡觉》、《婴儿睡眠圣经》……每一本都仔细翻阅至滚瓜烂熟，甚至是那本为业内所诟病的《法伯睡眠宝典》我也研读过（现在已经抵制法伯的哭声免疫了，大家不用轻易使用）。

　　特别是那本影响力不亚于《美国儿科学会百科全书》的《实用程序育儿法》，其中关于婴儿睡眠，提到了一个实操性很强的【EASY】模式，我和老公当初照猫画虎地坚持过一段时间， 效果确实不错，孩子甚至在这个模式下无痛实现了自主入睡！但好景不长，大概是由于遇到了「大运动发展期」+「长牙期」的双重暴击，高敏感娃的睡眠习惯又被这成长中的骤变而搅得稀碎，我们只能重新分析孩子睡眠问题产生的原因——

　　温度、湿度、纸尿裤舒爽程度、睡袋睡衣柔软程度我们考虑到了；哄睡姿势、接觉方式、睡眠周期勘测等相关知识也都实践了。

　　后来我们给娃选择导尿性好、反渗少的纸尿裤，睡前也不过度刺激孩子防止夜间睡梦中惊跳；观测着孩子如果又有新的乳牙要萌出，我就会在睡前给他按摩一下牙龈，尽量帮助孩子舒缓出牙不适，防止夜间疼痛来袭，影响他的睡眠；我还将晚间睡前仪式调整为洗刷、换睡衣、关灯、吃母乳、讲催眠故事、拍拍，之所以要把吃奶提前到讲故事和拍拍之前，是为了在孩子相对清醒的时候吃母乳，杜绝在吃奶时产生睡眠联想，不让衔乳入睡成为伴睡条件，如果他含乳入睡，半夜醒来后发现妈妈的neinei不在，睡眠环境有变化，心理上有落差，就此会更难以接觉。

　　一波操作下来，睡渣小魔王终于在1岁多的时候重新进入自主入睡、快2岁的时候开始睡整觉，我和老公被折磨许久的脑神经终于得以宽慰，特别是他2岁后自主戒掉了纸尿裤，半夜如果想要上厕所都会自己下床开灯如厕然后回来自主接觉，那阵子真有一种守得云开见月明的幸福感。

　　睡眠习惯的养成非常有必要，孩子如果入睡困难或夜醒频繁，大部分是可以通过科学的方法来调整的；

　　但并不是有丰富的知识储备就一定能优化好孩子的睡眠，家里有充足的陪睡人员配置（我和优爸一起配合保证睡眠调整的可持续性）、家长有温和坚定的态度，这些比睡眠知识本身还关键；

　　孩子的睡眠虽然父母养成的睡眠习惯有关，但跟孩子本身的发展阶段（大运动发展期、新乳牙萌出期、分离焦虑期的孩子都更容易夜醒）、孩子自身的精力储备有更大的关系，所以不要过分强求自己的孩子必须和别人家的孩子有同样的睡眠时长和睡眠质量。

　　前面说到我家睡渣小魔王2岁时开始睡整觉，甚至还学会了半夜如厕后自主接觉，你以为他的睡渣人生就此结束了吗？

　　每当我们按照睡前仪式的规则洗漱完毕、讲完绘本、互道晚安、关灯入眠时，不困小王子就会在黑暗中幽幽滴来上一句：

　　1、很难入睡时先试试妈妈发明的「呼吸入睡法」、「听歌入睡法」和「闲聊入睡法」，也许会容易产生困意；

　　2、如果试过多种方法，的确毫无睡意，那可以起身在小床上看书、听一段时间凯叔讲故事，但不能剧烈运动，不可以看电子屏幕。

　　3、如果在玩耍的过程中感受到困意，那就赶紧躺下准备迎接睡眠之神的光临，不要硬抗，硬抗只会让睡眠之神远离你，同时还会带走你的身高和智商。

　　由于是小优参与讨论和建立的公约，所以他也很认真地践行，睡不着的时候就开着灯翻书看，有时候也会离开床铺去摆弄摆弄自己的布鲁可，但是每逢他用小手搓眼睛，我们就劝他赶紧来床上接睡神，他虽然很不情愿，但也真正做到了上床躺好，毕竟他很怕睡神带走不睡觉孩子的身高和智慧。

　　最神奇的是，虽然头天睡得晚，但小优第二天还能按时起床，并且是精神抖擞乐不可支。后来我听幼儿园班主任老师说小优在幼儿园也很少午睡，每次午睡都是直挺挺地清醒着躺一中午。那一刻我终于明白了，他就是那种精力丰富、天生觉少的孩子，而且稀少的睡眠也并没有影响他身体发育，一直是班级里的高个子存在。

　　所以，有些事情如果改变不了，那干脆就顺应而为，人生如此，育儿亦如此，于是我们开始学着接受，也学着去开发他这个不爱睡觉的特点。我们在孩子放学后，给他拉长了户外运动的时间，然后整体给孩子后移了入睡的时间点，小家伙因为有了更多的不睡觉时间，读了更多的书，也玩了更多的亲子互动游戏，唠了更多的真心嗑。

　　当然累啊，我们又不是铁打钢铸的人工AI，对于工作强度特别大的我们夫妇来说，这波操作确实很疲惫，但我总觉得孩子成长就是这样，总会有各种问题产生，如果我们做父母的都不能理解不能陪伴，他又能希冀谁人的呵护呢？

　　幼儿园时期，午休时间长达3个小时，小优几乎天天完全没有睡意，但他又特别遵守纪律，所以这三年几乎天天中午都是平躺着看天花板，要不就闭着眼假寐，老师见他从不捣乱又比较自律，也就不强迫他必须睡着了，我也特别感恩老师对他的尊重。

　　上小学之前，其实我还有些焦虑，午休时间那么长，若是孩子不肯睡，那下午的课程多少也会受到影响吧？

　　然！而！成长总在不经意间发生，大概是由于上午连上四节课且过于专注，实在太累了（他的班主任说这孩子上课高度集中止小儿夜啼的谚语，每个问题都在举手）午休时他呼呼大睡，打了起床铃都叫不起来……

　　1、孩子入睡最好是有睡眠的仪式感，也就是一系列的入睡环节（比如：吃奶-洗刷-讲绘本-谈心-熄灯），天天坚持，年年如此，稳定的睡眠仪式会给孩子内心充足的安全感和规则感，这二者又会在孩子心中萌生责任感，对自己负责，对事件负责，这样到时间了才会更容易进入睡眠的「场」，而不是进入和家长「斗智斗勇都不要入睡的修罗场」；

　　2、孩子不想入睡，有可能是个体精力异常丰富，除了白天要安排大量放电的项目外，家长要调整自己的心理预期，整体后调一下孩子入睡的时间点，如果八点睡着太难，那就尝试9点再开启入睡仪式；如果9点也精神抖擞，那就再推迟到九点半。每个孩子都不一样，不要对他们的睡眠时常过分焦虑；

　　3、孩子不睡的时间里，可以安排点不刺激、不剧烈的活动供孩子选择，是的，我强调的是「选择」，项目上可以选更容易平和情绪的类型，比如看书、听故事；地点上给到的选项可以是床上、床铺前的地板、客厅，但绝不会是户外，因为睡眠环境的大幅度改变，会刺激孩子本就不甚疲惫的神经，让孩子彻底没有困意。

　　4、有些事情，孩子长大了真的会好，比如睡觉，可能是消耗量更大使然，可能是成长的自然规律使然，总之别太过焦躁，静下心去抽丝剥茧地想对策，远比赌气和惩罚来得更有长远价值。

　　◎其实写这么多，我是想说，孩子睡不着大体都是有原因的，或是白天放电不足，或是睡眠流程不固定，或是处于成长期（大运动发展、出牙、猛涨期），或是某些别的刺激，又或者，孩子就是天生骨骼惊奇、精力无限，从家长的角度，改变你可以改变的哄睡策略，抽丝剥茧找问题根源；

　　◎从孩子角度，给予多一点的耐心陪伴和兜底理解，有些事真的会随着孩子长大而变好。为了某一次的晚睡而焦虑暴走，所谓的「教育效果」可能也只是管用个三四天，没有真正追根溯源找深层原因，那「被解决的」不是问题，而是孩子自己。

　　但他最高记录也不过是半夜一点半睡觉，原因还是午睡睡得太晚，导致下午六点半才起床，所以晚上才精神得不行。

　　这个年龄段的孩子确实都非常贪玩不爱睡觉，我崽也是每次让他上床都十分困难，但这不代表他们真的不困不累啊小儿夜啼符。只要定时关灯上床，最多闹腾一个小时也就睡了婴儿夜啼符的作用。

　　如果半夜两点半孩子还倍儿精神不想睡，这位妈妈最需要的不是跟孩子较劲，而是想想孩子白天的作息是不是有点问题，比如是不是午睡睡得太晚或太久，白天户外活动是不是不够，晚上睡觉是不是错过了最佳入睡时机等等。

　　我知道这么说有点苛刻，因为我家孩子也是睡渣，每次到了睡觉时间，我也是一个头比两个大。尤其我自己睡眠也特别不好，一旦错过入睡时间就容易失眠，最困的时候被孩子闹，等孩子睡了自己又睡不着，长此以往想不崩溃都难。

　　所以孩子小时，我也没少因为睡觉问题和他发过脾气，甚至多次被他气得崩溃大哭，但结果除了大人孩子一起再崩溃一轮之外，其他几乎毫无用处。

　　可能当时一两天他会收敛一点，但是作息调整不好，或者身体不舒服(我崽有过敏性鼻炎，睡觉容易鼻塞)，孩子该睡不着还是睡不着，只不过怕你生气不敢言语，但等风头过去照样该咋闹就咋闹。

　　所以后来我就开始劝自己，与其跟孩子较劲，不如好好着手调整孩子作息，白天控制午睡时间，尽量陪娃户外运动。

　　我崽目前几乎都是晚上十点上床，十一点后开始入睡，相对很多同年龄段的孩子，他睡得已经是很晚的了。

　　不过我们暂时还没有上幼儿园，所以他早上可以一直睡到八九点起床，再加上中午两个小时午睡，总体睡眠时间也能基本达标，所以我也就不强制他必须早睡了。

　　养娃这三年，我得到的最大教训就是别跟孩子较劲，自己做不到一百分父母，也别强迫孩子当一百分孩子，只要不是啥原则问题，就放过孩子也是放过自己吧。

　　3岁的孩子，睡不着的时候，为什么半夜不能出去玩？他们是搞不清楚的！因为他们已经睡醒了！睡醒了，当然想出去玩！

　　这说明，这孩子规则意识比较强，她明白，她和妈妈商量过，天不亮不能回家，因此向妈妈提出来，想去看电影，但是，妈妈没有同意。

　　孩子深更半夜睡不着，那肯定是白天睡多了，或者睡得太早了。我记得我家的娃快两岁的时候，有一段时间，每天清晨两三点钟就醒了。于是，我开始调整孩子的作息，晚饭以后，带孩子出去玩到八九点，一段时间以后，终于进入正常的睡眠模式。

　　孩子晚上不睡觉，家长应该为他们调整作息时间，让孩子屈从的权威，从此以后让父母说了算，不是一种值得尝试的教育方法。

　　记得有次大冬天的，我们班的一个小朋友一定要穿着凉鞋到幼儿园。他爸爸没有反对，而是给她带了一双棉鞋到幼儿园，当着我的面对孩子说：“棉鞋放在徐老师这里，想穿了问老师拿。”

　　这时候，你让孩子口头认错，以树立自己的权威，或者教育孩子，告诉他哪里错了，根本没有必要。因为孩子自己已经知道错了！

　　就像这个小孩，凌晨两点半要出门玩，孩子妈妈开始的做法是可以尝试的，但是，当孩子提出去看电影的时候，孩子妈妈应该抓住这个教育时机，告诉孩子：“这个时间是没有小孩可看的电影的，因为小朋友们都睡觉了。”

　　这个季节等到天亮至少要等到5点多，一个三岁的孩子，半夜三更，天气还这么冷，让她在小区里，独自玩上三个小时，对这个孩子来说简直是噩梦般的存在，是对孩子身心极大的摧残。

　　孩子想回家的时候，放低身态，对她说一个句：“你看，半夜三更是没有小朋友出来玩的，因为他们都睡觉了，下次要记住哦。”

　　特意去抖音看了这位妈妈发布的完整事件视频，总共有三个。先说说背景（因为没有认证，先假设属实）：

　　3 到3:50，宝宝精神状态尚可，第一次主动提出，想回家睡觉了，不过妈妈拒绝，因为出门前约定天亮回家。

　　4 时间到4:32，宝宝状态明显是在闹觉（当过妈的应该都知道这种状态），宝宝手冷，说不出的委屈，妈妈再次以约定为由拒绝回家。

　　6 最后一次时间节点是5:51，宝宝出现非常明显的闹觉状态，哭闹踢打妈妈。不止身体，她的精神也已经极度疲惫了。妈妈开始借机教育宝宝，踢打妈妈对不对，让宝宝表述清楚到底现在想要什么，小朋友夜里不睡觉应该还是不应该。

　　全程最让人不舒服的应该是妈妈几次意味不明的笑声，这点在评论区挺遭人诟病的。但她做的比较好的一点，是全程语调平和，没有对孩子发脾气。

　　当妈之前我也不知道。所以在女儿出生以后很长一段时间，面对「睡渣」女儿，我深入研究过婴幼儿睡眠问题，全家上下，十八般武艺齐上阵，尝试过的方法包括奶睡、拍睡、抱睡、裹睡、噪音助眠、各种曲风哄睡、推车推睡、上安全座椅兜风睡等等等等。

　　闹觉什么样呢？宝宝已经非常困了，但是他们自己不知道这种时候是需要睡觉的，所以又是亢奋又是不高兴。而一旦父母出手干预哄睡，他们一般迅速就能睡着。

　　体验式教育，或者说体验式学习，主要特征是，以学习者为中心，让其在实际的体验中去感悟、理解、运用、学习、成长和建构。有几个主要特点：任务驱动、身心结合、仿真情境和培训转化。

　　而且快6点了，在宝宝闹觉，明显迷糊状态，还非要教育小朋友，让她清楚明白的表达需求、认识错误道歉，我觉得这已经是个非常优秀的宝宝了！

　　成人育儿最可怕的一点，是我们不仅忘记了自己在这个年龄的所思所想，又不去学习了解这个年龄孩子的所思所想、认知成长特征。

　　「用魔法打败魔法」——「反向式育儿」，有人戏称，就是走孩子的路让孩子无路可走。最典型的案例就是沉迷游戏的孩子，被父母要求把游戏当作业来完成。

　　第三个视频，妈妈说「用魔法打败魔法」见效了，自己很爱宝宝，也认为自己的做法是对的。这才可怕吧？不知道自己不知道。

　　我为什么说看到效果了，问题却不一定解决，因为我并不认为，宝宝的问题是她困得要命知道该睡还偏跟妈妈作对！反而可能是这几种原因：

　　1 宝宝可能还意识不到，困是需要睡觉才能解决的，甚至她可能没有发现自己困了！这种状况孩子身上太常见了，孩子就是这么神奇的兽兽！

　　2 宝宝白天的运动消耗是否足够，不困不累状态下，别说孩子，成人也不一定睡得着吧？参考一下睡前一杯咖啡或者浓茶的你。

　　3 宝宝日常是否建立了规律的作息？包括早睡早起，午睡规律及时并且不睡过久，建立稳定的睡前仪式，保持相对固定的入睡环境。任何一点有变动，不用怀疑，宝宝极有可能入睡出问题。

　　当今的信息通路太多了，很多育儿概念、方法层出不穷，父母容易知其然而不知其所以然。就像事件中的妈妈，3岁孩子的入睡问题，出去夜遛阻止孩子回家睡觉可不是什么好办法。

　　当然，我不是说这个妈妈就多不合格，一次事件不能代表她整体育儿的失败，谁不是一边成长一边带娃呢，邓小平同志还说过，要

　　宝宝千千万，睡眠状况各不相同。甚至同一个宝宝，也很可能因为任何一点小的状况，就颠覆父母好容易培养起来的睡眠习惯。

　　特别是3岁以前，很可能因为一次生病，一次激动人心的出游，家里突然出现的一个人，就又要重新来过一遍睡眠习惯养成。

　　1 规律作息，找到自己宝宝的生物钟，帮他们稳定下来。比如我女儿，1岁之后，上午觉慢慢减少至没有，早上6-7点起，下午1-3/4点午睡，晚上9-10点睡觉。我女儿天生觉少，所以相对同龄孩子，从小都算晚睡的。

　　2 建立相对固定的睡前仪式——很多家长都在用的方式——睡前喝奶，洗澡，抚触按摩，穿衣服，讲故事，关灯睡觉。

　　拍睡：这是我最喜欢的哄睡方式了，可惜在我女儿身上成功概率不高，她是非常典型的，睡前思维超级活跃。所以我现在只能给她预留出足够的睡前想象时间。

　　抱睡：抱睡不是洪水猛兽，我也很少听说有宝宝需要天天抱或者从小抱到大的，孩子其实没有那么容易被「惯坏」。

　　裹睡：有些宝宝就是停不下来，非常亢奋，实际上他们可能已经很困了。当让他们停下动作，闭上眼睛，不要说话，往往很快就可以入睡了。所以我试过把女儿裹起来不动，或者我把她抱紧减少她乱动，一般会更快入睡。

　　音频哄睡：或者自己唱歌、讲故事，或者播放器播放。每个孩子适应的风格也不同，观察自己宝宝的特点播放合适的内容。我女儿听音乐还好点，如果听个故事，不知道要思维跳跃到哪里去了。

　　天使宝宝毕竟不多，关于睡眠父母请谨记，孩子不是机器人，再好的习惯，也有可能突然改变（生病、出游、家中来客等都会是影响孩子睡眠的因素），父母要先包容和接纳，找出原因，再次帮助孩子养成。

　　宝宝晚上亢奋不肯睡，这是每个妈妈都会遇到的状况。3岁以前的宝宝，父母要做的一定是先教会孩子如何睡觉。通过各种适合自家小朋友的方式，帮助他们入睡。