1.白萝卜汤。因为白萝卜具有祛火清热、止咳化痰的功效，小孩适当地食用能够帮助改善上呼吸道以及肺部的感染症状，还具有一定的助消化作用。

　　2.小米红枣粥。因为小米具有开胃健脾葫芦化煞挡灾法、清热祛湿的作用，红枣具有补气养血、安神健脑的作用小儿化煞，两者熬成汤后能够有效地改善孩子的睡眠，增强身体素质。

　　3.山药瘦肉粥。山药具有健脾益胃的作用，瘦肉能够补充充足的营养，小孩适当地进食能够有效地改善小孩消化不良或者秋季腹泻等症。