中医认为，有5款中药材是有助眠效果的，下面我们就来看看吃什么中药能帮助孩子入睡，此外，小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。

　　核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠小儿夜啼符、脑中作响者。

　　桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。食疗可做桂圆肉花生鱼头汤。

　　莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

　　百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”。治疗应用证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。

　　大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱，除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C小儿夜惊症的首选药、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　宝宝上火睡眠差怎么办?宝宝上火睡眠差，主要是因为肝火引起的，所以宝妈要注意给宝宝去肝火。快来看看宝宝吃什么能降火吧! 睡得好才能灭肝火 除了吃

　　宝宝的肠胃功能尚未完善，因此很容易出现肠胃问题，因此宝宝也要注意健肠养胃，很多父母都关心宝宝健肠养胃吃什么水果才好。以下学习啦小编推荐了

　　养生的方法有很多，中医养生也是其中一种。那么，你知道中医养生有什么原则吗?接下来就跟着学习啦小编一起去看看中医养生原则吧。 中医养生原则 原

　　中医，讲究调理，是养生的好方法。那么你了解中医养生小常识吗?下面让学习啦小编给大家介绍中医养生知识，让我们一起去看一看吧。 春季中医养生知