大师别看捏脊大略，却能够涉及到126个穴位，要紧的是捏人体的脊柱就等于正在颐养人体的五脏六腑，只消脏腑强壮了，身体也就强壮了。为什么捏脊能够强壮人体的脏腑呢？

　　1、从心理剖解可看出人的五脏六腑根本上都“挂”正在了脊椎上。因此，捏脊，实践上便是正在“推拿颐养”咱们的五脏六腑。脊背两旁是足太阳膀胱经，这是人体循行部位最广最长的一条经脉，五脏六腑一齐的背腧穴（即肺腧、厥阴腧、心腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧）都漫衍正在膀胱经的第一侧线上。

　　所谓“腧”，便是“转输、输注”之意，也便是人体的脏腑精气转输、输注之处。于是，捏脊可以颐养五脏六腑的气血，巩固五脏六腑的成效。纵然你的身体不虚，每每捏脊能够使你的五脏六腑运转尤其完竣，还能够激动气血轮回，擢升脏腑成效、巩固全身气血运转成就。让你变得康健、更壮健。只消僵持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！

　　2、从尾骶部到颈项部，全部脊背漫衍着126个穴位，捏脊可以有用地激活、疏通这些穴位，从而迅疾调理、巩固人体性命性能。每每捏脊对人体的上百种疾病都有区别水平的防治感化。

　　3、脊背正中央是督脉，督脉为“阳经之海”，这是全身气血运转的大致道， 可以总督、统摄一身之阳，全身阳气的运转、漫衍无不与之亲近相合。人体性命力便是阳气的外现。通过捏脊，可以通顺督脉，激活、升发人体的阳气，从而巩固性命力。

　　4、从心理剖解看，脊柱是支柱人体的骨性主干，脊柱中又有脊髓，这是大脑的延迟，脊柱是脑、脊髓向全身各器官、结构发入神经根的地方和通道，人体的植物神经节、交感干，紧要漫衍于脊柱两侧。大脑通过脊髓和神经来掌握、调理全身的行径。捏脊法通过对这些神经节、交感干的刺激，借助庞大的神经、体液成分，可以全体地、双向地调动内脏器官的成效，升高机体免疫力，从而抵达巩固体质、防治疾病的目标。

　　5、脾胃为气血生化之源，“四时脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃强大，饮食弥补，运化寻常，故能升高免疫成效。

　　6、可以活血化积。人体正在生计经过中因为内伤七情过激、外感六淫邪气，气血的运转容易闪现淤积、阻塞。背部长久的淤积势必形成了皮肉的粘连、板结。通过捏脊，能把淤积正在背部的气血通开，把这些粘连排斥。

　　捏脊法是一种陈腐而适用的按摩疗法，是一件祖宗传布给咱们的摄生法宝。因为是按必然的伎俩用手指捏起脊背上的皮肉，因此叫“捏脊”，由于对换理“积滞”一类病症成就格外好，又称“捏积”。“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对效能来说的。因为捏的部位又是华佗夹脊穴所正在，因此还叫“华佗捏脊法”小儿夜啼符。实在，所指的都是统一种伎俩。捏脊法大略易学、轻易易行、安好无碍、成就明显，合用畛域广博，不只适合小孩，并且适合成人。不只可以调理众种疾病，并且更能巩固体质、摄生防病。格外适合家庭保健，特殊值得扩大、普及。捏脊法最早睹于晋朝有名摄生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。正在《肘后备急方？治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之” 个中的“拈取其脊骨皮”即后代之捏脊。此法从明代后期起广博传布于民间，至今已有一千众年了。

　　被捏者俯卧正在床上或者沙发上，掀起衣服，坦露全部腰背。操作家站正在被捏者旁侧，两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前饱动，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，反复3-9遍。全部操作本领有两种：

　　双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指兼并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的桡侧缘相对使劲将脊背的皮肉捏起，拇指正在前，食指正在后，两手拇指沿着脊柱中线瓜代向后捻动，食指向前施行挪动。两者互相配合，边捏边放，相联无间地向颈项部推移。

　　两手拇指伸直，两指端折柳置于脊柱两侧，指面向前，顶住皮肉；两手食指、中指前按，掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对使劲将脊背的皮肉捏起。拇指正在后，食指、中指正在前。拇指向前推进，两手食指、中指同时瓜代向后捻动，两者互相配合，边捏边放，颈相联无间地向项部推移。

　　为了升高成就，每每配合采用三步一提的伎俩，以加大刺激量。即每捏捻3次，便阻滞前行，使劲向上提拉一次。

　　全天任何工夫都能够，不必固执。但最好正在清晨起床后或夜间临睡挺进行，凡是正在空心时实行，饭后不宜随即捏拿，需停滞2小时后再实行。

　　即使为了保养疾病，能够一天1至2次，连接实行，直至痊愈；即使为了强壮身体，必需每天一次，守时实行，酿成民风，长久僵持。即使仅仅是为了保健防病，两三天捏一次，没按期也能够。患有慢性疾病或体质病弱者，最好养一天天守时捏脊的好民风，久久行之，成就一定越来越彰着。若能僵持一年半载，全部身体一定获得质的革新。

　　条件使劲尽量匀称、连贯及循序渐进。早先捏脊，捏起的皮肉少少许，使劲轻少许，遍数少少许，捏过两三次之后，捏起的皮肉逐步众少许，使劲逐步重少许，遍数逐步众少许。看待首次经受捏脊的大人，要先把相干的原理、成就向他讲大白，使劲以他能忍耐为度。有些人一捏脊就会很痛，有的人会疼的掉眼泪，即使僵持了下来，疼了三天之后初步有流利的感受，即使三次之后还是很痛，能够用艾灸灸全部膀胱夹脊穴地方。灸透之后再捏，就会好良众。

　　早先给别人捏脊，往往手指容易使不上劲，每每捏自然就逐步有力了。看待首次经受捏脊的孩子，举措必然要柔柔，以觉得适意为度，一边捏一边赞美、歌咏他很倔强、不怕疼小儿健脾胃的中成药，不然会发作猬缩、胆怯心情，不行配合，导致捏脊难以实行。

　　被捏者俯卧正在床上或者沙发上，身体要公平。婴小儿能够由大人斜抱正在怀中，或者斜靠正在正在大人的腿膝上。操作家的体位我方觉得顺势、亨通就行。

　　同样的力度，有些痛觉不敏锐的人，尚有每每僵持捏脊的人，捏脊的痛感不太彰着。统一一面，患病时捏脊的痛感往往比患病前厉害。脊背经络障碍重要，肌肉死板板结的人，捏脊的痛感较量厉害。但必将是越捏越轻松、越捏越适意。

　　脊背部皮肉有破损、炎症、 高烧、疖肿、癌症晚期病人的都不行做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板裁汰症等出血目标的人要慎用捏脊。

　　凡是情形下都从下往上捏。上火彰着、血压偏高或哮喘咳嗽者能够从上往下捏，或者先往上捏，然后再往下捏。对格外病弱的人，就要从上往下捏，或者从下往上捏完后，要用手从上往下轻抚一两遍。

　　正在实践使用中，能够孑立捏脊，也能够遵照各自的全部情形，正在以捏脊为主的根源上，针对性的配合一两种其他按摩本领。比方：消化摄取不良者可配合揉腹、掐点足三里；身体病弱者可配合揉按肾腧、掐点足三里。如此能够升高治病的成就。

　　3、若控制得法，操作娴熟，正在提拉皮肉时，常会发出懂得“嗒”、“嗒”声。这是筋膜之间的淤积粘结被松开的好外象。