大人受到惊吓后，为了缓解不安情绪，可以采取以下方法：1. 倾诉：找亲密的人分享自己的想法和感受，得到关怀和理解可以让心情逐渐平静下来；2. 转移注意力：避免再次接触恐惧的物品或环境小儿少尿和无尿的定义，可以通过做自己喜欢的事情、旅游等方式分散注意力，有助于缓解不安情绪；3. 体力活动：进行适度的运动，如跑步、游泳、慢跑等小儿收惊符，可以让身体疲劳，改善睡眠质量。如果上述方法无法缓解不安情绪，持续出现焦虑、抑郁、睡眠障碍等症状，可能需要考虑心理疾病如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等，建议及时寻求医生帮助并接受治疗。儿童吓到了怎么收惊收惊安神的方法