1、举行一个“隆重”的分房仪式。选择一个比较有仪式感的时间点，比如:孩子过生日，或者是新年的第一天，告诉孩子，宝贝，又长大一岁了，从今天开始你就是个大孩子了，可以自己一个人睡觉了。然后可以给孩子举办一个隆重一点的分床仪式。

　　2、和孩子一起探讨下，按照孩子喜好来装饰儿童房，让孩子在自己喜欢的氛围中睡觉，孩子会更加容易接受这个空间。

　　3、通过绘本提前了解“分房睡理念，比如《吃掉黑暗的怪兽》、《我不怕黑夜》等。家长可以夸张讲述:哇!这个小朋友好勇敢啊，他能够自己睡觉。让孩子觉得自己能睡是一件特别了不起的事情。最后，讲完绘本要和孩子保证，说妈妈会永远保护你的，让孩子有安全感。

　　4、买一个孩子喜欢的抱枕或毛绒玩具，舒服又有安全感。或让孩子画一张妈妈的画像，放在孩子的枕头下，告诉孩子妈妈在陪伴她。

　　5、逐步分离法，一开始宝宝会害怕自己独自待在房间，可以开着门，或者留一盏夜灯，甚至直接在孩子房间架一张简易床陪睡。当孩子适应之后呢，可以实施一些策略，比如:放把椅子，坐在孩子的小床边，安抚孩子睡着后再离开;过几天孩子习惯之后，只需要在孩子哭闹的时候给予安抚就可以了。逐渐可以把椅子搬离孩子的床，从间隔一米到两米，到最后可以成功退出孩子的房间。

　　6、刚开始孩子每次独立睡整晚的时候，给孩子哼唱熟悉的摇篮曲，睡前重视仪式感的态度表明我们对孩子的重视和关爱。第二天去房间等她起床，然后开启夸夸模式，走心的去夸奖孩子，让她有成就感。

　　晚，我们可以给他一个有纪念意义的奖励，并且告诉孩子:你已经是一个很棒的孩子了，我们为你感到骄傲。

　　8、如果遇到特殊情况，比如:当孩子生病的时候，或者他情绪特别低落的时候，我们不必强求孩子必须自己睡，这种偶尔的心软或者说让步是没有问题的。

　　2.孩子平时做事情从来没有独立做过，都是有人“帮忙”，这样，孩子没有形成自己的事情自己做的意识。

　　3.平时要多与孩子沟通，告知他已经长大，需要自己独立面对很多事情，比如说吃饭，玩耍，交际和睡觉小儿收惊符，可以一点一点从其他方面来。

　　4.孩子害怕黑暗，害怕独立空间，可以先试着陪伴他在自己的屋里睡，用一些绘本或者书籍，引导孩子。

　　正常孩子在5岁之后都要进行独立睡觉了，如果孩子这个时候还不敢自己睡觉，家长就要去利用榜样的力量了。5岁左右的孩子当中，心目当中都会有一个英雄的，跟孩子沟通他心里所喜欢的英雄，很小的时候就要自己睡了，家长可以通过陪孩子看动画片或者讲故事的方式，慢慢给孩子输入这种独立睡觉的想法。

　　孩子准备睡觉的时候，家长先在旁边陪着，当孩子进入熟睡的状态，家长离开孩子让孩子第2天早上起来的时候，发现是他自己睡的，这种慢慢的锻炼，也会给让孩子会进入到独立睡觉的状态。