女人脾虚更易老，脾虚不仅会使得皮肤容易松弛、衰老.常见的脾虚还会兼有湿气重。湿气重是女人容易发胖、脸色发黄等常见问题的重要原因.

　　今天给大家推荐一款经典祛湿汤方,全家老少均可食用.首先在祛湿之前先得判断一下自己有没有湿气。教一些简单的判断方法给大家

　　总结一下，看湿气在舌头的主要表现就是：舌体胖大，舌头两侧有牙齿印，舌苔厚、发黏，就表明体内湿气过重。

　　中医五行认为,脾属土,土的颜色是黄色,脾虚时,脾虚时,脾土的颜色就容易泛于脸上,就会表现出皮肤萎黄.脾的功能是负责体内水液和食物的消化、输送.脾虚时,消化运输的功能变弱,体内津液运行不通畅,食物消化吸收慢,脸上也容易泛油光.

　　有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人很没精神.四肢还会像绑着球一样,特别倦怠乏力,严重的会有肢体关节、肌肉疼痛,这是由于湿邪郁遏于局部经络、肌肉,气机不畅、清阳不升从而出现这些症状.

　　有的人清晨大便后，发现大便黏，稀溏不成形,不容易擦干净，别人用一两张纸就行，他得用三四张。而且有可能冲一次水还冲不干净。每次上厕所还有种没上干净的感觉.还有人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。

　　《黄帝内经》中说：“伤于湿者，下先受之。”湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下部位。

　　女性朋友还有一个白带量多、清稀的表现,若白带量多,色黄粘稠,说明是有湿热.湿气重会引起白带多是因为湿邪有趋于人体下部的特点.

　　正常来说在人体内，水液是以“气”的形式运行的，也就是说我们喝进来的水以及吃的食物中含有的水分需要转化成气才能运行到全身，这一转化就需要阳气的温煦小儿化煞、气化作用。

　　内湿为病，多是脾胃功能受损造成的。中医认为，脾主运化，如果脾胃功能正常，水液就会通过大小便等途经排出体外；但是如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而形成一种诱发疾病的因素，所以除湿应该先当健脾胃。

　　健脾除湿的方子非常多，每一个方子针对的湿气都是不一样的.今天给大家推荐一款人人都适用的祛湿方，中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。

　　相传清朝乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位大臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，面对此种情况连御医也是束手无策。

　　于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一僧人前来揭榜，在把过脉之后开出一个药方后，宣告“四臣，事成！”。

　　此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传，后来传着传着就变成 ‘四神汤’了。

　　四神汤其中“四神”是指：山药、莲子、茯苓、芡实。四种食材的比例是1：1：1：1，约每味15克。四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能祛湿健脾和胃。

　　四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功。

　　四神汤里面这四位药食同源的食材性质都非常平和，效果好，不光能祛湿，还能健脾固肾，不管是湿热还是寒湿都能用，对大家具有普遍适用性。

　　四神都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，所以非常适用，怎么吃都长不胖的瘦子，还是喝口水都长肉的胖子。特别是那些消化不好，容易拉肚子小孩犯关是什么意思，吃多少都不长肉的人，非常有用。

　　猪肚洗净、过水、切块;药材冲洗干净,生姜切片,与猪肚一同放入沙煲,加入适量清水,大火烧开后转小火慢炖1个小时,加入盐调味即可.