中国文化注重传承，所以才能绵延数千年而不断，中医领域也是如此。武医师是胡海牙的弟子。胡海牙是谁？陈撄宁的弟子。陈撄宁又是谁？陈是中国近现代道教领袖人物，“近代仙学”倡导者——实实在在的修仙者，可不是玄幻仙侠小说的虚构人物。

　　武医师在文中讲到，他在近些年坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物。

　　给他抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”

　　武医师知道，尽管那些病人的情况各不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状。在他看来，这就是典型的阳虚症状。

　　武医师接着讲，他周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰。他们经常问武一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”

　　武一般这样回答：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。”

　　这是中国文化的健康观。敝人的多篇前文，也都随缘从不同角度，反复阐明这个观念。为方便时人理解“阳气”这个祖先语境里的概念，敝还拿它类比西式科学语境里的“能量”一词。

　　转换语境之后，祖先的健康观实际就是：作为生物体的人，身体的元能充足，免疫系统就强悍，就不容易生病。

　　也讲了当代人普遍胸闷气短、手脚冰凉的“阳虚”现象。这种现象就像边关将士缺乏粮草。就算是虎狼之师，也一样难守边疆，毕竟人是铁饭是钢。

　　武医师讲到，其师胡海牙95岁高龄时体检，身体各项指标基本都正常。胡老先生单位的老同事跟他见面，开玩笑地说：“您的身体棒得跟30岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”

　　这句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见胡老双手握拳，贴在身后，随着身体上下轻微抖动，笑呵呵地说：“看明白了吗？就是这个。”

　　胡老颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

　　仁者寿，就是人语善、视善、行善，在善中自身能量自然得到聚补，人就健康。祖先开示我们，“亲善人，读善书，讲善端，熏陶渐染，惟善是资；存善念，言善言，行善行，动静食息，惟善是依。始也勉强，久则自然。”一开始，为仁为善还有点不大习惯，坚持下来了，时间长了，就习惯成自然了，就仁者寿了。

　　仁者、乐者都能升阳、都能补充身体能量，再加上胡海牙揭示的升阳之法“动者寿”，就成了三阳开泰。

　　敝前文也多次提过，升阳、聚能的“动”，不是那种追求“更高更快更强”的剧烈运动，而是柔和舒缓的“动”，像养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等，还有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、做韵律操等等，都是。西式科学的语境，叫“有氧运动”。特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。

　　“其实古书里面都讲了，流水不腐，户枢不蠹，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾俞有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

　　胡老的意思，是说无论上班族还是退休老人，无论是过度疲劳、精神不好、睡眠不足，还是腿脚不便，身体要么累了、要么虚了，都是能量不足，对治的秘诀都在一个穴位：肾俞穴。

　　写到这里，得说一说电影艺术家方化。方先生曾塑造了大量倭国侵华军官的银幕形象，演得出神入化，获得观众“鬼子王”的美称。

　　记得曾看到一则报道，说方先生为了贴近倭军军官角色，一有功夫就研究倭国的历史、文化资料，从而在细节上更逼真宝宝平安符。研究中，他发现倭国男人都喜欢围一个厚厚的围腰，于是他饰演的角色，也就在军装内加了一层围腰。

　　后来敝看到资料说，倭国人是全民护腰。护腰方法层出不穷，药妆店里摆满了各种膏药和止痛贴，整骨院遍布大街小巷，甚至还有专门护腰的神社。比如，京都御所蛤御门前的护王神社，最有名的“御守”（护身符）就是专治腰腿疼痛的。

　　双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞穴位置，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的样子。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。敝的经验，双手背后拉着钩也行，更稳定。

　　取穴准确，对于我们普通百姓来说，不是件容易的事。取不准也没关系，总有变通的办法：大体上，肾俞穴在我们后腰的腰眼部位。

　　同时，“抖肾”时，膝关节在抖动中带动全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于办公族放松脊椎、养护腰椎，也很有好处。

　　那就再简单点，揉肾。就是双手轻握拳，或者双手背后拉钩，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次做个三五分钟就够了。

　　有散步习惯和时间的，还可以在散步时，双手轻拍腰眼，拍肾。不过，轻轻拍，不能用力过猛。特别是对有肾病的患者，敲击会加重病情。

　　如果你连叉腰都懒得动，那就像倭人一样，弄个厚厚的护腰，护住肾俞穴。特别是对有腰椎病的君子，护腰更有必要。

　　今人普遍存在耗能过度（阳虚）的问题，特别是办公族、退休老人，本文介绍了善升阳、喜升阳之外的第三个法子：动升阳。

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