睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期，前者是深层睡眠阶段，此时大脑会分泌生长激素，帮助身体组织修复、促进宝宝生长发育；后者是浅眠期，这时大脑正快速发展，宝宝不但会做梦，也会微笑和出现动作。

　　我跟老公每晚轮换着起来安抚，好痛苦呀~根本睡眠不足。我们也知道拥有良好睡眠，对于成长中的宝宝非常重要，不仅能长高长壮，还与学习力息息相关，到底该怎么做才能打造黄金睡眠呢?

　　成长中的宝宝，半夜醒来发现身旁没人陪伴而哭闹，这就是需要安全感的表现，轻轻拍背哄一哄就会继续入眠。

　　3个月至1岁的宝宝，可以开始慢慢建立白天和夜晚的规律性，晚上睡觉时间可拉长到9至12小时，加上白天多次午觉，睡眠总时数还是能达到16小时。

　　固定时间喂奶、吃辅食与睡觉，养成宝宝规律生活习惯，白天多跟宝宝玩，增加活动度，并试着稍微缩减日间睡眠量，宝宝晚上睡得更安稳香甜。

　　宝宝每日总奶量必须足够，可将夜奶量，平均分配到白天喝奶的5、6餐内，当宝宝4~6个月大时，可尝试添加辅食如:营养米精、宝宝粥、水果泥、蔬菜泥等可止小儿夜啼上一句，渐渐地减少半夜起来喝奶的习惯。

　　房间灯光与适宜的温度控制，打造舒适睡眠环境。基本原则是6个月前尽量安抚宝宝、满足他的需求，较大时就可以慢慢培养孩子独立睡觉。

　　面对宝宝半夜莫名哭闹不休，先观察并了解他们的需求，不着急着安抚小儿夜啼哭偏方，并运用4大招轻松打造安稳睡眠。宝宝舒适睡眠一整晚，宝爸宝妈照顾更加轻松小儿夜啼符，一起一觉到天亮。